基隆市 七堵區衛生所 Keelung City Government

冷氣團報到~預防心血管疾病發作

長者、心血管疾病及呼吸道疾病患者要嚴防

依據交通部中央氣象局表示，入冬後最有感冷氣團報到，將一路影響台灣至週五，最冷的時間點會落在週三、週四，基隆市衛生局提醒，心血管疾病患及三高患者，除規律服藥、定期回診和飲食控制外，一定要注意保暖，另65歲以上長者，可能因環境溫度變化而使反應變遲鈍，故家人要特別關照長輩的起居與活動。

低溫會造成血管收縮、血壓上升，容易誘發心臟病，若突然出現胸悶、胸痛、噁心、極度疲倦、頭暈等，應立即送醫接受治療，同時秋冬更迭之際，正是腦中風發作的高風險期，呼籲大家要牢記中風口訣「臨危不亂」-「臨」時手腳軟、「微」笑也困難、講話「不」清楚、別「亂」快送醫。

為避免低溫誘發心臟病，請大家一定要注意保暖，衛生局提供您禦寒保健8要點，幫助家人與自己安度寒流衝擊:
1.要保暖:

頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋，及多層次保暖衣物等，方便穿脫。

2.要暖身:

  剛起床後的活動勿過於急促；先補充溫開水；身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

3.隨身攜帶保暖衣物：

• 晚上睡覺時，要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方
• 在半夜起床上廁所或早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。
• 外出時有隨身攜帶一件保暖衣，以備不時之需。

4.避免大吃大喝及情緒起伏太大；勤喝溫開水，避免血液過度黏稠；多攝取蔬果等高纖食物，以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。

5.不宜泡湯或泡澡:

   經醫師囑咐為高危險群，如有心臟血管疾病的病人，要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動，亦不宜單獨泡湯。

6.避免加重身體壓力:

運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段。
7.妥善控制病情，規律服藥：

定期量測及記錄自己的血糖、血壓；遵照醫囑按時用藥。
8.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥:

註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；如醫師有開給緊急備用藥品，應隨身攜帶。

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