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冷氣團報到~預防心血管疾病發作 長者、心血管疾病及呼吸道疾病患者要嚴防
冷氣團報到~預防心血管疾病發作
長者、心血管疾病及呼吸道疾病患者要嚴防
依據交通部中央氣象局表示,入冬後最有感冷氣團報到,將一路影響台灣至週五,最冷的時間點會落在週三、週四,基隆市衛生局提醒,心血管疾病患及三高患者,除規律服藥、定期回診和飲食控制外,一定要注意保暖,另65歲以上長者,可能因環境溫度變化而使反應變遲鈍,故家人要特別關照長輩的起居與活動。
低溫會造成血管收縮、血壓上升,容易誘發心臟病,若突然出現胸悶、胸痛、噁心、極度疲倦、頭暈等,應立即送醫接受治療,同時秋冬更迭之際,正是腦中風發作的高風險期,呼籲大家要牢記中風口訣「臨危不亂」-「臨」時手腳軟、「微」笑也困難、講話「不」清楚、別「亂」快送醫。
為避免低溫誘發心臟病,請大家一定要注意保暖,衛生局提供您禦寒保健8要點,幫助家人與自己安度寒流衝擊:
1.要保暖:
頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,及多層次保暖衣物等,方便穿脫。
2.要暖身:
剛起床後的活動勿過於急促;先補充溫開水;身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
3.隨身攜帶保暖衣物:
- 晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方
- 在半夜起床上廁所或早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。
- 外出時有隨身攜帶一件保暖衣,以備不時之需。
4.避免大吃大喝及情緒起伏太大;勤喝溫開水,避免血液過度黏稠;多攝取蔬果等高纖食物,以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。
5.不宜泡湯或泡澡:
經醫師囑咐為高危險群,如有心臟血管疾病的病人,要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動,亦不宜單獨泡湯。
6.避免加重身體壓力:
運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段。
7.妥善控制病情,規律服藥:
定期量測及記錄自己的血糖、血壓;遵照醫囑按時用藥。
8.外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥:
註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史;如醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。
基隆市衛生局 關心您
- 發布日期:2021/11/09
- 發布單位:基隆市衛生局保健科
- 最後更新時間: 2021/11/09
- 點閱次數:2710