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基隆市 衛生局 Keelung City Government

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我戒菸~我健康!

    已經抽菸30多年的陳大哥因為要準備幫忙帶孫子了,所以只好來衛生所尋求戒菸服務,成功戒菸的他開心的說:『除了可以開心享受含飴弄孫的快樂,喉嚨更清爽,身體也跟著健康起來!』

    科學研究顯示,吸菸對人體肺臟的傷害是很難消除的,如果能成功戒菸,過去吸菸時帶來的危害還是能夠得到相當程度的恢復,而且效果在當你停止吸菸後的20分鐘起就會出現:

1、停止吸菸20分鐘:血壓與心跳會恢復正常。

2、停止吸菸2個小時:會讓人感覺煩躁、精神不振、而且容易打哈欠,如果能夠成功的撐過去,就可以開始減少這種依賴感了。

3、停止吸菸24小時:會開始不停開始咳嗽,因為這個時肺部纖毛開始修復與新生,新生的肺纖毛會將有毒物質從肺泡移到氣管,然後隨著痰液從口中排出。

4、停止吸菸72小時:這是戒菸者最難受的撞牆期,尼古丁戒斷症狀會達到頂峰,當事人會感到頭痛、胸悶、沮喪,會難以控制再度抽菸以改善身心痛苦的念頭,所以戒菸能否成,前72小時能否順利撐過,是非常關鍵的時期。 而在戒菸72小時起,人體的支氣管會開始放鬆,會讓呼吸變得更順暢。

5、停止吸菸3-9個月:肺部可以得到很好的修復,咳嗽、胸悶與氣短的症狀會顯著獲得改善。

6、停止吸菸1年:人體血管可以獲得明顯的修復,心血管疾病的風險會降低60%。

7、停止吸菸5年:發生腦血管疾病風險會降低跟一般人差不多的水平。

8、停止吸菸10年:罹患肺癌的風險會降低50%。

9、停止吸菸15年:人體的健康狀況基本上會與沒有抽菸之前類似。     

    看了以上戒菸的好處,心動不如行動,還在抽菸的您趕快一起加入戒菸行列吧!安樂區衛生所李炯宗主任表示國健署提供二代戒菸服務計畫,協助有菸癮者遠離菸毒,在衛生所即可提供戒菸服務,費用由菸品健康福利捐的收入支應,每次藥費不超過200元,大幅降低戒菸者的經濟負擔,在接受戒菸服務後的3個月及6個月後還有專人追蹤及輔導,全程關懷增強戒菸動機及意志力,一同陪伴您成功戰勝菸癮!

若有任何相關問題請洽基隆市 安樂區衛生所 聯絡電話:02-24318061孫小姐。

  • 公告日期:2020/09/30
  • 發佈單位:安樂區衛生所
  • 最後更新時間: 2020/11/17
  • 點閱次數:118
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