預防代謝症候群 3招要做到：
➤第1招--健康飲食及規律運動：
養成少油、少鹽、少糖及高纖「三少一高」飲食原則，定時、定量的規律飲食習慣，加上每天運動30分鐘、每週150分鐘，加強自身保護力。
➤第2招--每天量體重及腰圍：
每天測量體重及腰圍，維持健康體重、成年男性腰圍應小於90公分，女性腰圍小於80公分，若體重或腰圍控制不佳，應檢視自身飲食行為及運動量並適時調整。
➤第3招--定期健檢監測血壓、血糖、血脂：
善用國民健康署免費成人預防保健服務（40歲以上未滿65歲，每3年提供1次，65歲以上則每年提供1次），定期了解自身血壓、血糖、血脂值，可及早發現代謝症候群相關問題，及早介入與控制。
下列指標如3項或以上超標，即認定是代謝症候群；有任一項者則為高危險群：
➤腰圍過粗: 男性≧90cm (35吋) / 女性≧80cm (31吋)
➤血壓偏高: 收縮壓≧130 mmHg / 舒張壓≧85mmHg
➤高密度脂蛋白膽固醇偏低: 男性 <40 mg/dl / 女性 <50 mg/dl
➤三酸甘油脂偏高: ≧100 mg/dl
➤空腹血糖值偏高: ≧150 mg/dl
參考資料:衛生福利部國民健康署代謝症候群學習手冊
食品業者衛生講習時數證明可透過以下2種方式取得：
1.經中央核可的衛生講習機構所辦理的實體課程。
2.有關數位課程時數取得請加入臺北e大會員→衛生醫療→食品業者相關課程（如:基隆市衛生局、台北市政府衛生局、新北市政府衛生局及桃園市衛生局等設置數位課程）。（網址https://elearning.taipei/mpage/）。
3.若有相關疑問可撥打02-24252221轉食品藥物管理科洽詢
可至轄區就近具篩檢資格之特約醫療院所進行癌症篩檢，本市特約醫療院所提供大腸癌篩檢有67間、口腔癌篩檢37間、子宮頸癌篩檢27間及乳癌篩檢3間醫院，或查詢各區辦理社區篩檢時間。
篩檢場次暨醫療院所可至本局局網-活動公告查詢(https://www.klchb.klcg.gov.tw/tw/klchb/1363-252346.html)，或運用國健署全國癌症篩檢活動暨醫療院所資訊查詢(https://escreening.hpa.gov.tw/Home)。
請參考：
基隆市成人預防保健地圖(https://reurl.cc/vWQEpy)
基隆市成人預防保健醫療院所名單(https://reurl.cc/V1Y2YZ)
建議先電洽詢問醫療院所服務時間及掛號費。
「成人預防保健服務」是衛生福利部國民健康署推動的公費健康檢查服務。
服務項目包含兩個階段：
第一階段
1.基本資料：問卷（疾病史、家族史、服藥史、健康行為、憂鬱檢測 等）。
2.身體檢查：一般理學檢查、身高、體重、血壓、身體質量指數(BMI)、 腰圍。
3.實驗室檢查：
（1）尿液檢查：蛋白質。
（2）腎絲球過濾率(eGFR)計算。
（3）血液生化檢查：GOT、GPT、肌酸酐、血糖、血脂（總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇計算）。
（4）B型肝炎表面抗原(HBsAg)及C型肝炎抗體(anti-HCV)：45至79歲（原住民40至79歲），終身可接受一次檢查。
4.健康諮詢：戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動、維持正常體重、健康 飲食、事故傷害預防、口腔保健。
第二階段
10-12天後預約回診領取報告，並由醫師檢查報告說明及衛教。
目前都治計畫有以下三種送藥方式：
DOTS（Directly Observed Treatment, Short Course）音譯為「都治」。目的是希望在醫療公衛人員或受過訓練的都治關懷員的嚴密監督下，確保結核病人規則服下每一顆藥物，同時給予支持關懷，並評估病人有無服藥不適或副作用，協助病人如期完成治療，避免抗藥性細菌的產生，不僅保護同病人減少服藥副作用，同時也是保護社會大眾、避免疾病蔓延最有效的方法。另外，如果結核病病人有經濟方面的需求，都治關懷員也可協助與個案管理人員反映，協助評估及提供經濟補助等資源與訊息。
