基隆市 衛生局 Keelung City Government

「醫生，我吃那麼多藥物腎臟會不會壞掉呢?」、「醫生，可不可以開讓我的腎臟變好的藥物給我呢?」、「醫生，我後腰這邊痛，是不是腎臟有問題啊?」台灣向來有「洗腎王國」的稱號，民眾也都很關心自己的腎臟健康狀況。首先，讓我們先來了解腎臟的作用以及何謂腎臟病？

腎臟是人體的血液淨化器官，一般人有兩顆蠶豆樣的腎臟，每一顆大約如拳頭般大小，位於後腰部的肋骨緣下面。腎臟主要負責過濾血液中的含氮廢物、移除體內毒素和與過多的液體，以及調節荷爾蒙等。當腎臟組織因長期受損，而導致結構或功能無法恢復時，則稱為慢性腎臟病。

根據國外的大型醫學研究，如果好好的與醫師配合控制糖尿病、高血壓以及高血脂(簡稱三高)等慢性疾病，可有效降低罹患慢性腎臟病的風險。衛生福利部國民健康署也建議民眾，應預防三高上身，三高族群應作好疾病控制，才能預防腎臟病的發生。腎臟保健的八項黃金守則，包括：監測及控制三高、規律運動、健康飲食、體重控制、多喝水、不抽菸、避免服用不當藥物及定期檢查腎功能等。

台灣腎臟醫學會為了要增加民眾對腎臟疾病的認識，進而引導民眾關心腎臟疾病的發生風險。因此發明了『泡、水、高、貧、倦』五字訣。分別代表：泡泡尿、水腫、高血壓、貧血及容易疲倦。這些都是慢性腎臟病患常見的症狀，希望提醒民眾在發現上述症狀的時候，能聯想到腎臟病，進而到醫療院所接受進一步的檢查。高風險族群不論有無上述症狀，都應該定期篩檢。

隨著慢性腎臟病防治觀念的演進，近期台灣腎臟醫學會提出新的腎臟病防治口訣：『三多（多纖維、多蔬果、多喝水）、三少（少糖、少油、少鹽）、四不（不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃藥）、一沒有（沒有鮪魚肚）』，稱之為護腎四大原則。希望能減少危險因子，建立「早期預防、早期治療」觀念，預防腎臟疾病的發生。

基隆市七堵區衛生所代理主任曾明珠呼籲民眾：只要擁有正確的觀念，並能注意腎臟病症狀及落實正確的生活方式；高危險群能每三個月實施驗血、驗尿、量血壓的護腎檢查以及控制好慢性病，就能達到早期發現、早期治療的效果。讓我們一起享受腎利人生！