基隆市 衛生局 Keelung City Government

文/基隆市衛生局 社區心理衛生中心 諮商心理師 游芬郁

中秋節，是團圓的節日。

但是，也有許多人，只能一個人過節。

獨自一個人過節，最容易感受到孤獨、寂寞、孤單的感受。

特別是，長期處在挫折、沮喪與壓力情境的人，更容易產生孤獨感。

這是很正常的。

若可以，

當我們與親友聚餐時，

也可以透過打通電話，或傳遞line訊息，或多一份的主動邀約，

關心認識的親朋好友或是獨居長輩，

只要幾句簡單的問候，就能傳遞我們的溫暖，

暖入孤單、寂寞的心，送出溫暖祝福。

然而，

當我們被孤單、寂寞的心情侵襲時，

我們也可以試著練習，

專注自己的呼吸，

回到當下，

觀察自己，

不批評自己，

擁抱自己。

若是無法作到上述的練習，

也沒有關係，

我們可以撥打

安心專線1925

生命線1995

張老師專線1980

找人聊聊，談談。

別害怕求助。

若是，想要認識自己，更了解自己，

我們可以尋求諮商，

讓諮商有機會成為自己遇到困難的小幫手。

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